Mittagspause! Zeit für was leckeres... Auch in der Mittagspause kann man sich gut ernähren. http://ping.fm/Ai9ZY

Wie viel Kalorien pro Tag? So bestimmen Sie Ihren täglichen Energiebedarf richtig http://ping.fm/Jtrc9

Das Unternehmen Slendertone hat mir einen System Bauchtrainer zukommen lassen... dabei hab ich doch schon ein Sixpack ;) werde es mal testen. http://ping.fm/OVAZq

Bin total fertig... Beintraining ist immer noch das heftige was man machen kann!

Mittwoch ist Trainingstag... gleich Feierabend dann ab zum Fitness. Und die Sonne scheint auch wieder :)

Die wichtigsten Grundlagen eines effektiven Fitness Trainings und was man dabei beachten muss! http://ping.fm/AZ5LH

Sommer ist wieder vorbei... :( Nächsten Tage wieder nur Regen angesagt.

Hier das Rezept für meinen Weight Gainer Shake http://ping.fm/hAcmY

Zeit zum essen... täglich zwei selbstgemachte Weight Gainer Shakes reinziehen für Kalorienüberschuss :)

10 Nahrungsmittel die Kalorien verbrennen und Bauchmuskeln wachsen lassen http://ping.fm/mS9PH

Endlich Sommer :) Heute gehts raus zum Joggen!

Ein langes Wochenende steht vor der Tür. Jetzt muss nur noch die Sonne vorbeischaun...

Soll das etwa der Sommer sein... kann doch nicht sein das ich wieder die Jacke ausm Schrank holen muss :/

So verbessern Sie Ihre Muskelaufbau Ernährung während der Arbeit und in der Mittagspause http://bit.ly/bZJmHi

Ab gehts ins Training... Montag ist Beintraining angesagt. Kann man lieben oder hassen ;) ist aber wichtig fürs Sixpack http://ping.fm/M7kEQ

Das Aufwärmen vor dem Training ist sehr wichtig. Tipps gibts im aktuellen Artikel im Blog http://ping.fm/dZLcq

Passend zum Wochenende ;) Die Auswirkungen von Alkohol auf den Muskelaufbau und das Sixpack Training http://ping.fm/iADVP

Jetzt gehts zum Fussball gucken :) FC Augsburg gegen 1. FC Nürnberg... heute machen wir alles klar!

3 Tipps für eine bessere Muskelaufbau Ernährung während der Arbeit http://ping.fm/3aXru

Was braucht man alles für´s Joggen? Tipps für eine gute Laufausrüstung im letzten Teil zu "Joggen für Einsteiger" http://ping.fm/mzth7